• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

대전용문동술집 늘 남들의 반응, 시선, 칭찬에 과도하게 민감합니다.5. 실수에 대한 공포가 강하다자신이 지금의 자리나 평가를 받을 자격이 없다고 느끼는 심리 현상입니다.내면에는‘나는 곧 실패할지도 몰라’라는 두려움이 있습니다. 그로 인해 계속해서 더 많은 노력을 하게 되고, 번아웃으로 이어지기도 합니다.가면증후군에 빠진 사람들의 7가지 특징4. 믿을 수 있는 사람과 솔직하게 감정을 나누기“그땐 상황이 운 좋았을 뿐이에요.”라고 말합니다.그 자리에 있을 충분한 이유가 있는 사람이니까요.이들은 ‘내가 실수한 게 들통날까 봐’ 두려워하며,#자기확신훈련#가짜같은느낌#자신감부족#실수공포#칭찬불편#내면불안#심리상담#마음속가면#심리테스트공감금방 사라질 것 같습니다3. 완벽주의적 성향이 강하다“나는 왜 저렇게 못하지?”라는 생각을 자주 합니다.2. 칭찬을 받아들이지 못한다7. 끊임없이 자신을 비교한다스스로 기준이 매우 높고, 작은 실수에도 자책합니다.1. 성공을 운으로 돌린다‘더 잘하고 싶은 마음’과 ‘책임감’이 숨어 있습니다.“이 정도면 됐지”가 아니라“이 정도밖에 못했어?”라고 느끼는 경향이 있습니다. 결과가 아무리 좋아도 늘 부족한 점만 보이기 때문에 만족감이 없습니다.누군가가성과에 대해 칭찬하면 민망해하거나 부정합니다오늘은 가면증후군에 빠진 사람들의 특징을 알아보고,누가 봐도 자격이 있고 실력이 충분함에도그 실수가 자신을 ‘무능한 사람’으로 드러내는 증거라고 느끼기 때문이예요. 이로 인해 새로운 도전이나 책임 있는 역할을 회피하는 경향도 보입니다.3. ‘완벽’보다는‘진행’에 집중하기가면증후군은 자신의 성취나 능력을 인정하지 못하고다른 사람의 시선비교 대상은 언제나 ‘나보다 더 나은 사람’이라, 자신은 계속 초라해지죠.보석같은 존재라는 걸 기억하세요가면증후군에서 벗어나는 첫걸음가면증후군이란?겉으로는 멀쩡해 보이지만, 속으로는 “나는 아직 자격이 없어”라고 자꾸 생각하게 되는 심리 상태랍니다.6. 타인의 평가에 과도하게 의존한다동료, 친구, SNS 속 사람들과 끊임없이 비교하며가면증후군은 부정적인 감정이지만, 그 이면에는자신의 가치를 스스로 평가하지 못하고,자신의 노력과 실력을 과소평가하고 외부 요인 덕분이라고 해석해요.이런 사람일수록 다음 성공도 기대하기 어렵다고 느끼며스스로를 불안하게만듭니다.“그냥요...별거 한 거 없어요.”혹시 나도 이 증후군에 빠져 있는 건 아닌지 점검해보세요누가 칭찬을 해도 “저보다 더 잘하는 사람이 많아요”라며당신은 이미 자격이 있습니다.자신을 깎아내립니다. 성공을 했는데도 “운이 좋았을 뿐이야”라고 말하는 사람들도 있습니다.주로 능력이 있고 성실한 사람들에게 나타나며,그러니깐 너무 스스로를 다그치지 마세요. ️1. 내가 해낸 성과를 기록하고 객관화하기2. 불안한 감정은 감정일 뿐,진실은 아님을 인식하기불안감, 완벽주의, 자존감 저하와 깊은 연관이 있습니다.칭찬을 받을수록 마음은 더 불편해집니다.이런 상태는 자존감을 흔들리게 하고,외부 인정 없이는 무기력해집니다.조금의 실패나 비판에도 크게 흔들립니다.이런 태도는 겸손이 아니라 ‘가면증후군’일 수 있습니다.있는 그대로 충분한 자격이 있어요 [타이베이=AP/뉴시스] 1일(현지 시간) 대만 타이베이에서 열린 'AI 웨이브 쇼'에서 한 여성이 인공지능(AI) 기술을 활용한 안내 로봇을 바라보고 있다. 2025.08.01. 대전용문동술집